便秘常见认识误区 你中了几个?

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便秘常见认识误区 你中了几个?

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  • 发布时间:2016-12-14
      误区一:随着年龄的增长,必然会出现便秘
      虽然便秘在老年人群中更为常见,但这并不代表上了年纪后肯定会便秘。例如,一些药物,如抗炎和降压药等通常会有便秘的副作用。有时换服药物或改善基础疾病会有益于肠道运动。

      误区二:便秘就是指排便次数减少
      医学上通常认为,便秘是指每周排便次数少于3次。
即使次数正常,如果经常有排便困难、粪便坚硬、排便时肛门肿胀或不舒服等也算便秘。

      误区三:便秘是由于膳食纤维吃太少引起的
      仁康医院体检专家提醒你需要注意的是,膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。每人每天食用20~38克的纤维。

       误区四:喝酸奶可以治愈便秘
       严重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食补充剂,而不是一味喝大量的酸奶。

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       误区五:为治疗便秘,只喝水
       便秘的人应该多喝水本身没错,但单纯只靠喝水,便秘问题不会解决,还应该更多地改善饮食方案。蔬果的纤维素在肠道中有锁水功能,可以减轻粪便过硬的情形。另外,多喝水不是指一次喝很多,而应该把2000毫升水分成8~10次喝,改善便秘效果最好。

       误区六:多运动,肠道也就运动起来了
       鼓励便秘患者每天至少进行30分钟中等强度的运动,但运动量不能过大,有时汗出太多,水分补充又不及时,反而会加重便秘。

       误区七:便秘不是个大问题

 便秘很容易引起临床医生和患者的忽视,很多人并不会寻求医疗帮助。然而,长期严重的便秘会对患者的生活质量、幸福感、日常功能和消化系统健康造成明显的不良影响,甚至影响心理健康。值得注意的是,一旦长期便秘,或出现便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等应及时去医院就诊。


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